足で判る自分のストレス度

桜舞う季節は、風景はキレイ ですけど・・一方では、環境の変化で ストレスが溜まりやすい 季節でもあります。




自分の足を見てストレス度を 確認して自分をケアしましょう。

アナタの足の状態は大丈夫！？

【ストレス度チェック】足編

チェック

1）角質が厚く曲がっている

2）足がカチカチ！

3）足に必要以上の汗をかく

ひとつでも該当ならストレス有り！

特に足汗は気付かないだけで、 かなりのストレスを抱えています。

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足汗+臭いは、さらにストレス度が 爆発寸前！

身体の一部が脳と親密な関係 なのは、よく知られていますが 足も例外ではないのです。

足裏が黄色く色づいていたり、 パンパンになってる時は 自律神経が乱れているので 注意してください。

ストレスがあると判断出来たら、 リラックスできるようにマッサージ が効果的です。

ストレス軽減マッサージ法

●足親指をつまんでマッサージ！

やや強め（痛くない程度）で グイグイグイっと

まずは、手の指先でやって みてください。

●手のひら全体で足指を握ったり 離したりしましょう。

●手の指先で足の親指をつまみ グルグル回す。

たったこれだけ！柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

一度やってみて下さいね！ストレスが 軽減されるだけではなく、顔の表情も ソフトになりますよ。

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何でもないと思っていても 身体は正直ものです。

この足指マッサージだけが ストレス軽減ではないですけど・・

カラオケ・食べる・趣味など、 様々な解消法があります！

手軽なマッサージで少しでも 溜め込まないようにしたいですね。

あと、暴飲暴食を避けて十分な 睡眠時間は必ず取るようにして くださいね。

自分の身体は、アナタの行動で 変えれますから未来も変えちゃいましょうｗ

お金が全くかからないマッサージが 一番のご褒美では？


最後までありがとうございます。

タグ：足指　ストレス 解消法